채소 중에서도 시각적으로 화려하고, 영양소가 풍부해 많은 사랑을 받는 파프리카. 특히 노란색, 빨간색 파프리카는 샐러드, 볶음 요리, 피클 등 다양한 음식에 활용되며 식탁에 건강과 활력을 불어넣습니다.
겉보기에는 단순히 색깔만 다른 것 같지만, 사실 색상에 따라 함유된 영양소와 효능이 조금씩 다르다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 노란 파프리카, 빨간 파프리카의 효능과 부작용을 중심으로, 각각이 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.
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노란 파프리카와 빨간 파프리카는 색상만 다를 뿐 아니라, 각각의 특유한 영양 성분 덕분에 우리 몸에 주는 효능도 조금씩 다릅니다.
노란 파프리카는 눈 건강과 피로 회복, 피부 미용에 유리하고,
빨간 파프리카는 항암 효과와 혈관 건강, 노화 방지에 도움을 줍니다.
하지만 과다 섭취 시 소화 불편이나 알레르기 같은 부작용이 생길 수 있으니, 하루 한 개 정도를 꾸준히 섭취하는 것이 가장 건강합니다.
👉 오늘부터 식탁에 노란색과 빨간색 파프리카를 올려보세요. 색깔만큼이나 다양한 건강 효과를 느끼실 수 있을 거예요.
